cara efektif melangsingkan tubuh

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun. Tujuh di antaranya, bisa Anda simak di sini.

9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

10. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup

melangsingkan tubuh

   
1. Tingkatkan Waktu Olahraga


Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun. Tujuh di antaranya, bisa Anda simak di sini.

9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

10. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup

Kuliner Sate Paling Aneh di Dunia

Tuhan menciptakan alam memang sungguh menakjubkan. Dan manusia tak salah jika dijadikan sebagai mahluk paling mulia. Berbagai janis makanan sudah terhampar di sekelilingnya. Memang, ada yang benar-benar untuk di makan. Tapi, ada juga yang diharamkan. Terlepas dari itu, fakta menarik tentang makanan sering kita jumpai di bumi ini. Diantaranya adalah makanan-makanan yang tak lazim dimakan oleh manusia. Sate ayam, kambing atau sapi bagi kita mungkin hal biasa. Tapi, pernah tidak kalian membayangkan bagaimana tikus jorok di buat sate, atau sate kelabang, atau juga sate ular dan lebih menjijikkannya lagi sate ulat……. (Nggak tega admin menyebutnya. Mau muntah sendiri melihatnya). Berikut makanan sate paling aneh di dunia

1. Sate Anak Burung


2. Sate Jangkrik


3. Sate Kelabang


Tapi, itulah budaya. Fenomena yang kadang-kadang mau tak mau selalu menjadi acuan bagi generasi penerusnya. Bahkan, bukan sekedar budaya, tetapi sudah menjadi sebuah hobi. Gila yah…

Jujur mau muntah admin saat nulis tambahan artikel yang admin ambil dari situs indonesia artikel online ini. Tapi mau nggak mau, nikmatin aja ya. Mana tahu, suatu saat kalian berada tersesat di alam rimba, yang tak ada makanan sehari-hari. Menu-menu spesial ini dapat menjadi pilihan Kamu di tengah kelaparan.

10 Makanan Aneh dari Jepang yang Belum Banyak Diketahui Orang Banyak 

Ada berbagai macam masakan atau makanan aneh jepang yang masih aneh buat kebanyakan orang di Indonesia seperti Sashimi, tapi kali ini admin yakin sobat Apasih.com pasti gak bakalan tahu kesepuluh makanan jepang dibawah ini.

1. Odori Don

Odori don ini adalah cumi yang menari diatas mangkuk dan terbuat dari cumi segar tanpa kepala. Lalu mengapa cumi itu seperti hidup kembali? ternyata kandungan garam yang tinggi dalam saus kecap akan bereaksi pada ion di sel dalam setiap tentakelnya . Hal ini akan menyebabkan perbedaan tegangan dan membuatnya seperti hidup dan menari-nari. Nah untuk menyiapkan menu makanan ini badan cumi terlebih dahulu dibuang dan yang disajikan hanyalah kepala dan tentakel diatas semangkuk nasi. Badan cumi hanya ditambahkan untuk penyedap rasa.

2. Shirako

Dari tampangnya sepintas mirip usus sapi, tapi ternyata ini adalah Shirako, yang merupakan alat kelamin laki-laki ikan dan sebuah kantung yang berisikan sperma. Shirako menjadi hidangan populer di pub-pub yang ada di Jepang (Izakaya) dan sushi bar.

3. Inago no Tsukudani

“Inago no Tsukudani” adalah masakan tradisional Jepang yang populer di masyarakat pedesaan daerah Yamagata, Nagano, dan Gunma. Mungkin kemasannya sedikit berbeda dengan gorengan serangga yang ada di Indonesia.“Inago” yang berarti belalang di rebus dengan “tsukudani”, yaitu kecap manis dan ditambah bumbu-bumbu khusus ala Jepang

4. Hachinoko

Makanan ini bernama Hachiko makanan ini ternyata cukup terkenal di Cina dan di Jepang. Penyajiannya sederhana, hanya digoreng kering dan diberi garam dan merica, atau ditumis dengan kecap dan gula. Larva ini gurih dan manis, dan walaupun penampilannya yang kurang (atau malah sama sekali tidak) menarik, tapi orang Cina dan Jepang menganggap makanan ini sebagai snack bergizi tinggi.

5. Ikizukuri

Dalam bahasa Jepang, ikizukuri berarti "disajikan hidup-hidup". Ada beberapa jenis ikizukuri, seperti odori Ebo yang dibuat dari udang, dibuat dari gurita, dan beberapa jenis yang dibuat dengan menggunakan ikan.

Hidangan yang disajikan dengan cara ikizukuri ini memiliki ciri yang sangat khusus yaitu menonjolkan rasa segar yang alami. Di atas piring saji, ikizukuri akan dilumuri dengan saus yang rasanya sangat ringan sehingga orang benar-benar bisa merasakan makanan laut yang segar. Ikizukuri juga dapat disajikan dengan acar sayuran seperti jahe dan rumput laut.

6. Zazamushi

Makanan lain yang tersedia secara luas di Jepang baik dalam kemasan kalengan atau di restoran, adalah zazamushi (serangga yang hidup di air). Zazamushi sebenarnya bukan serangga, tapi sebuah nama yang diterapkan pada larva serangga yang hidup di dasar sungai. Serangga “Mushi” yang berada di tempat, di mana sungai membuat suara

7. Habushu

Ingat gelas-gelas kaca berisi hewan yang dikeraskan saat pelajaran Biologi? Habushu terlihat persis seperti itu. Bedanya, habushu tak digunakan untuk percobaan, tetapi untuk dimakan. Habushu terdiri dari minuman keras dan tubuh ular yang sudah mati. Meski ular yang digunakan pada habushu cukup berbisa, namun ini tak berbahaya bagi orang yang mengonsumsinya. Rasanya? Kemungkinan seperti rasa daging ular yang bercampur alkohol.

8. Placenta 10000 Jelly Drink

Jangan terburu-buru ngeri karena Anda tak akan jadi kanibal dengan mengonsumsi minuman ini. Minuman ini tak terbuat dari plasenta manusia, melainkan plasenta babi. Tak seperti daging babi yang berbau, minuman ini sama sekali tak memiliki bau. Meski terdengar menjijikkan, namun minuman ini diketahui baik untuk diet karena mengandung nol kalori.

9. Kusaya

Jangan tertipu dengan penampilan makanan yang satu ini. Meskipun penampilannya terlihat menggoda, namun rasanya sangat jauh dari kata 'normal'. Kusaya dibuat dari ikan yang diawetkan dalam air garam dan dipanaskan di bawah terik matahari selama beberapa tahun. Situs Japan for The United menyebut rasa makanan ini seperti "aroma pelabuhan yang bercampur dengan bau kaus kaki." Bisa Anda bayangkan rasanya? Tak heran makanan ini disebut kusaya yang berarti "ikan berbau busuk." Tak masalah jika Anda tahan dengan rasa ikan ini, namun pastikan tak banyak bicara setelah menyantapnya. Bisa-bisa teman Anda pingsan karena menghirup baunya.

10. Sanshouo

Menggunakan salamander, yaitu binatang sejenis kadal dengan tubuh lebih ramping dan ekor panjang yang dipanggang, makanan ini bahkan dianggap aneh oleh masyarakat Jepang. Makanan ini berupa salamander yang dipanggang dan disajikan dengan saus manis. Sekilas cara memasaknya hampir sama dengan yakitori. Namun rasanya, jauh dari rasa burung atau ayam bakar. 

Kumpulan Ost. Spongebob Squarepants

Kumpulan Ost. Spongebob Squarepants

Bissmillahirrahmanirrahim ..

Spongebob Squarepants ..
Siapa yang gak tau sama tokon kartun yang satu ini, beuh, semua orang tau, dari kalangan balita sampai lansia, semua tau (padahal ni film ditujuan market nya anak2 yah) tp kenapa sampe lansia ?? wkwkw.. lansia Ababil .. :D 

Tidak bisa dipungkiri, saya pun menyukai tokoh kartun Spongebob, lumayan lah, buat refresh otak yang kelelahan dengan rutinitas sehari-hari. sampe sampe saya mengkoleksi beberapa Sound Track dari film-film Spongebob yang pernah di tayangkan di layar kaca..

Ok, kali ini saya mau berbagi apa yang saya punya tentang spongebob, yup seperti yang saudah saya sebutkan sebelumnya, saya mau berbagi Soundtrack atau lagu-lagu tentang spongebob.. Cekidot yahh :

List beberapa lagu-lagu Ost. Spongebob Squarepants:

• Ost. Spongebob Squarepants - Best Day Ever
• Ost. Spongebob Squarepants - Camp Fire Song
• Ost. Spongebob Squarepants - Doing The Sponge's
• Ost. Spongebob Squarepants - Fun
• Ost. Spongebob Squarepants - Garry's Song
• Ost. Spongebob Squarepants - Goofy Goober
• Ost. Spongebob Squarepants - I Cant Keep My Eyes For You
• Ost. Spongebob Squarepants - Idiot Friends
• Ost. Spongebob Squarepants - My Tighty Whites
• Ost. Spongebob Squarepants - Ripped Pants
• Ost. Spongebob Squarepants - Stadium Raave
• Ost. Spongebob Squarepants - The Bubble Song's
• Ost. Spongebob Squarepants - The Grill Is Not a Home
• Ost. Spongebob Squarepants - Theme Song's
• Ost. Spongebob Squarepants - Where's Garry
• Ost. Spongebob Squarepants - Goofy Goober Rock

Tuh itu tuh, Beberapa kumpulan lagu-lagu soundtrack spongebob squarepants, kalo ada temen-temen yang suka juga, silahkan disedot lagu-lagu nya di link yang ada di bawah

Penerimaan Mahasiswa Baru

Oleh Webmaster - 24 December 2011 | 0 View

Sebagaimana diketahui, ada beberapa cara dalam pemerimaan mahasiswa baru, pertama jalur Seleksi Nasional Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SNMPTN) yang diselenggarakan secara nasional merupakan keasatuan integratif dari 61 Perguruan Tinggi Negeri (PTN) dan Perguruan Tinggi Agama  Islam (PTAI) di seluruh Indonesia, termasuk perguruan tinggi BHMN. Kedua, Ujian Masuk Politeknik Negeri (UMPN) yang dikhususkan bagi penerimaan mahasiswa politeknik negeri yang terdiri dari 32 Politeknik Negeri di seluruh Indonesia. Ketiga, Ujian Masuk Perguruan Tinggi Swasta (UMPTS) yang persyaratan maupun mekanisme pelaksanaannya diserahkan sepenuhnya kepada perguruan tinggi swasta masing-masing.
Khusus untuk penerimaan masuk jalur SNMPTN pelaksanaannya didasarkan pada Peraturan Pemerintah Republik Indonesia Nomor 66 Tahun 2010 tentang Perubahan Atas Peraturan Pemerintah Nomor 17 Tahun 2010 tentang Pengelolaan dan Penyelenggaraan Pendidikan dan Peraturan Menteri Pendidikan Nasional Nomor 34 Tahun 2010 tentang Pola Penerimaan Mahasiswa Baru Program Sarjana pada Perguruan Tinggi yang diselenggarakan oleh Pemerintah. Walaupun untuk UMPN dan UMPTS tidak diatur oleh Pemerintah, Politeknik Negeri dan PTS juga diharapkan melakukan penerimaan mahasiswa dengan baik dan benar, serta tetap memegang norma akademik yang berlaku.
Pasal 3 Peraturan Menteri Pendidikan Nasional Nomor 34 Tahun 2010  menyebutkan bahwa perguruan tinggi dalam penjaringan penerimaan mahasiswa baru wajib paling sedikit 60 % mahasiswa baru pada setiap program studi melalui penerimaan mahasiswa baru secara nasional. Sisanya, maksimal 40 % dapat dimanfaatkan oleh perguruan tinggi untuk penerimaan jalur mandiri.  Jalur mandiri ini tidak diatur secara nasional, tetapi diserahkan pada masing-masing PTN nya.
SNMPTN 2012 merupakan satu-satunya pola seleksi yang dilaksanakan secara bersama oleh seluruh Perguruan Tinggi Negeri dalam satu sistem yang terpadu dan diselenggarakan secara serentak. SNMPTN 2012 dilaksanakan melalui (1) jalur undangan berdasarkan penjaringan prestasi akademik, dan (2) jalur ujian tertulis.(khusus program studi Ilmu Seni dan Keolahragaan melaksanakan ujian keterampilan).
Terhadap penyelenggaraan seleksi melalui berbagai jalur tersebut, pemerintah melakukan fungsi kontrol agar masing-masing sistem dilaksanakan secara adil dan transparan, termasuk mendorong agar memberikan perhatian kepada calon mahasiswa yang secara ekonomi tidak mampu. Namun diatas itu semua, pemerintah juga telah berusaha meningkatkan kualitas SMU agar semakin banyak lulusannya yang memiliki kualifikasi untuk melanjutkan ke perguruan tinggi. Dengan cara ini, diharapkan sistem penerimaan mahasiswa dapat dilaksanakan secara adil berdasarkan kesamaan hak (equal access) dan kemampuan (meritokrasi)

1. Penerimaan Mahasiswa Baru Perguruan Tinggi Negeri Melalui (Seleksi Nasional Masuk Perguruan Tinggi Nasional) 2012 : www.snmptn.ac.id
2. Penerimaan Mahasiswa Baru Politeknik : UMPN (Ujian  Masuk Politeknik Negeri) 2012 :  www.politeknik.or.id

Masih Ada 25.000 Jatah Beasiswa Bidik Misi

Panitia Seleksi Nasional Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SNMPTN) 2012 mengumumkan masih ada 25.000 kursi kosong untuk program beasiswa Bidik Misi.

Terkait hal itu, Direktur Jenderal Pendidikan Tinggi Kementerian  Pendidikan dan Kebudayaan Djoko Santoso menegaskan perguruan tinggi negeri wajib memenuhi  kuota tersebut.

"Yang penting mereka (PTN) harus berusaha memenuhi," kata Djoko, melalui pesan pendek, Selasa (29/5).

Djoko yang sedang mendampingi Mendikbud dalam kunjungan ke Universitas Exeter Inggris, mengatakan PTN harus mencari dimana pun keberadaan siswa yang berhak menerima Bidik Misi. Total kuota Bidik Misi tahun 2012 sebanyak 40.000 siswa.

Sebelumnya, Kemdikbud hanya mengalokasikan Bidik Misi tahun ini kepada 30.000 siswa, namun angka itu ditambah sebanyak 10.000 lewat dana APBN-P tahun 2012.

Beasiswa Bidik Misi diperuntukkan bagi siswa kurang mampu dan cerdas yang ingin masuk PTN. Penerima Bidik Misi akan ditanggung biaya kuliah dan biaya  hidup sebesar Rp12 juta per tahun.

Namun, mahasiswa Bidik Misi hanya menerima Rp600 ribu per bulan karena sisanya langsung dialokasikan pemerintah kepada universitas negeri untuk biaya kuliah.

Sudah terisi

Adapun Ketua Panitia SNMPTN 2012 sekaligus Rektor Institut Teknologi  Bandung (ITB) Akhmaloka mengatakan kuota Bidik Misi yang sudah terisi  lewat jalur undangan sekitar 15.000.

Menurutnya, pihak universitas/institut negeri berjanji mensosialisasikan sisa kursi kepada masyarakat.

"Rasanya masih mungkin untuk memenuhi sisa kursi Bidik Misi. Kemdikbud mau  menambah 10.000 lagi, jadi mestinya siswa miskin masih bisa masuk," ujar  Akhmaloka.

Sebelumnya, Panitia SNMPTN 2012 menyebutkan 53.401 siswa lolos SNMPTN jalur  undangan dari total pendaftar sebanyak 75.034. Dari jumlah siswa yang  lolos termasuk di dalamnya penerima program Bidik Misi sebanyak 15.313.

Pendaftaran ulang SNMPTN jalur undangan dilakukan di masing-masing PTN, pada 12-13 Juni 2012.

Untuk SNMPTN jalur tulis, pendaftaran ditutup 31 Mei, karena itu siswa diharapkan segera melakukan pendaftaran untuk menghindari kepadatan akses internet.